Eating Mindfully: How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food

Eating Mindfully: How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food

Author: Susan Albers

Format: Paperback

Pages: 184

ISBN: 9781572243507

Language: English

Publisher: New Harbinger Publications

Release Date: April 09, 2003

Description du Livre

This book introduces and adapts the concepts of mindfulness and acceptance to the observation and management of eating habits. The result is a series of exercises and meditations that reinforce healthy habits and lead to greater tranquility at meals.

The book describes the four foundations of mindful eating: mindfulness of the mind, the body, the feelings, and the thoughts. It doesn't encourage a diet of deprivation, but instead provides a checklist for the wide variety of mindless eating approaches, which include fasting, dieting, and restricting certain foods, rapid eating, eating when not hungry or when tired, and food rituals.

Commentaires
Blanchefle Morneau
Enfin, je reçois cet ebook, merci pour tous ces miracles de Noël que je peux obtenir maintenant!
Alphonse Ratté
Je tiens à vous remercier personnellement pour vos livres exceptionnels. C’est vraiment merveilleux.
Gradasso Martel
Leur Miracle de Noel était le meilleur livre que j’ai jamais acheter. Leur Miracle de Noel a fait exactement ce que tu as dit qu’il faisait.
Émilie Aucoin
Mes amis sont tellement fous qu’ils ne savent pas comment j’ai tous les ebook de haute qualité qu’ils n’ont pas!
Andrée Bédard
Je vous recommanderai à mes collègues. Leur miracle de Noël est les livres les plus précieux que nous ayons jamais achetés. Je serais perdu sans ça. Je suis complète ment époustouflé.